هل يتسبب هاتفك الذكي في ألم رقبتك؟
نعلم جميعًا شعورنا المقلق اذا ابتعدنا عن هواتفنا الذكية والأجهزة اللوحية لعدة ساعات في اليوم ولكن بغض النظر عن مدى صعوبة محاولتنا لتقليل استخدامنا للهاتف ، فإن هذه الأجهزة تحتوي على نسبة متزايدة من عملنا وترفيهنا في شتي مجالات حياتنا
يتسبب الاستخدام المتكرر للهواتف الذكية الي إصابة الرقبة نتيجة الإجهاد المتكرر يوميا وللاسف أصبحت من الامراض الأكثر شيوعًا.
حيث يمكن ان يحدث للمراهقين والأطفال الصغار ألم عضلي في كلا من الرقبة والكتفين وأحيانًا أسفل الظهر حيث يتعلق الامر بالطريقة التي تنظر بها إليه.
يقول الدكتور بولاش: "إن النظر إلى الأسفل وإسقاط رأسك للأمام يغير الانحناء الطبيعي لرقبتك".
ومع مرور الوقت ، يمكن أن يؤدي هذا الاختلال في المحاذاة إلى إجهاد الأنسجة العضلية ويسبب ضررًا وتمزيقًا لهياكل الرقبة."
تظهر ثلاثة أشياء عندما تسقط رأسك
يتجه لأسفل:
وأشار إلى أن الرقبة من أكثر أجزاء العمود الفقري حركة ، ولكنها أقل حماية من بقية العمود الفقري ، ولا يتم تضمينها بسبب الفقرات الصدرية التي يمكن ربطها بالأضلاع ، لذلك إنه أكثر تعرضًا للألم والإصابة. تتراوح نسبته بين 15-20٪ من وزن الشخص عند الرقبة ، مما يسبب بعض مشاكل اللياقة البدنية ، وخاصة آلام الظهر والرقبة الشديدة والتشنجات.
عدم توازن الفقرة:
وأوضح أن من أهم العادات الخاطئة استخدام الهاتف الخلوي أو اللابتوب عند التمدد على البطن أو على وسادة لا تحافظ على التقوس العشبي للرقبة في شكل سليم ، أو الغفوة على مجموعة من الوسائد ، والتي تنتهي بجعل الرقبة في وظيفة غير متوازنة ، مما يجبر مجموعات عضلات الرقبة على العمل طوال الليل لتحقيق الاستقرار وتوفير عدم اتزان فقراتها ؛ مما قد يؤدي إلى الشعور بالألم والتصلب في الصباح بمجرد قيامك من النوم ..
نظرًا لأنه أصبح من غير الممكن تقييد استخدام هاتفك المحمول تمامًا ، تذكر باستمرار أخذ فترات راحة أو استخدامه فقط لفترات زمنية أقصر
يمكن أن تحدث الإبهام في الرسائل النصية أيضًا عدة مشاكل صحية فعللى الرغم من أنه ليس الآن جزءًا من الموضوع الذي نتحدث عنه ، إلا أن كتابة الرسائل النصية طوال الوقت قد يسبب ضرر على الأوتار أيضًا.
يقول الدكتور بولاش: "إن التعامل مع معالج مهني أو استخدام مسكن موضعي للآلام قد يساعد أيضًا في تهدئة الوتر المتوتر". حاول دائمًا الحذر من الاستخدام المفرط للموبايل
انتظروا منتج مجانا 100% لعلاج مشاكل الرقبة الناتجة عن الاستخدام المفرط للهواتف والحاسوب
#STRAY_KIDS_PERFORMANCE_KINGS
#radarikom